Suplementy dla sportowców

Hej, spędzam bardzo dużo czasu przed projektami dodatkowymi na studiach. Jestem strasznie przemęczony. Stosuję żeń – szeń, niedawno przeszedłem też suplementację Aszwagandą, ale jakoś słabo to na mnie działa. Szukam czegoś mocniejszego, koniecznie naturalnego. Chciałbym, żeby suplement faktycznie wpływał na poziom zadowolenia, na psychikę. Czy to w ogóle możliwe?

Uważaj tylko na węglowodany proste w suplementach diety, bo możesz sobie zmarnować trening i dietę.

Zielona herbata jest niezła, nawet na przedtreningówkę, bo uspokaja i jednocześnie masz większą koncentrację. Dla mnie niezła alternatywa dla kawy.

Bierz zawsze kilka opakowań suplementu, bo wtedy mniej zapłacisz. Zawsze możesz negocjować stawki przy większych zakupach, więc nawet można pogadać z zaprzyjaźnionym klubem sportowym, czy trenerem personalnym, czy chce się zaangażować w zakup.

Ziarno kakaowca według mnie dobrze reguluje ciśnienie, można zrobić nieco cięższy trening jednostkowo, co przekłada się na rosnącą wydajność długoterminową. Sprawdzone w praktyce.

Stosowałem przez pół roku Aszwagandę (oryginalny produkt) na skłonności depresyjne. Efektywność powiedziałbym na poziomie 40%. Raz lepiej, raz gorzej się czułem. Później odkryłem teobrominę w suplemencie Cocao (na stronie stario.pl można wziąć) i postanowiłem wypróbować. Efektywność zwiększyła się na jakieś 70% w porównaniu do Aszwagandy. Mam zdecydowanie mniej negatywnych myśli. Kiedyś brałem też „lekkie psychotropy” i przyznam, że Cocao ma na mnie podobny wpływ, chociaż nie zawiera żadnej chemii, a jedynie naturalny skład. Bałem się zawsze skutków ubocznych chemicznych preparatów na poprawę nastroju. W Cocao tego ryzyka nie ma. Na mnie działa, więc daję znać. Pozdrawiam.

Nawet przy stosowaniu suplementów na redukcji musisz uwzględnić trening aerobowy i siłowy, a do tego w miarę zróżnicowaną dietę, najlepiej z ograniczeniem węglowodanów prostych.

Psycholog mi doradził na lekką depresję ekstrakt z wąkroty azjatyckiej. Jeden z niewielu suplementów diety, w którym można znaleźć ten składnik aktywny na krajowym rynku to stario.pl/cocao. Nie mam już uczucia zaciskającej się obręczy na głowie. Piję od ponad miesiąca na przemian z żeń – szeniem i witaminami. Można powiedzieć, że to jeden z najlżejszych psychotropów naturalnych.