książka o zdrowiu

Chcę poznać dietę roślinną od podstaw i zależy mi na poleceniach lektur zawierających w sobie badania naukowe potwierdzające skuteczność podejścia?

Osobiście nie jem w ogóle przetworzonych produktów. Przerzuciłem się na błonnik, więcej roślin. Waga spada, czuję się lepiej. Polecam takie podejście.

Teraz sporo, przynajmniej w Stanach Zjednoczonych mówi się o zdrowotnym znaczeniu skrobi. Wiem, że temat promuje John A. McDougall. Warto sięgnąć po publikacje tego autora, bo rywalizują z najpopularniejszymi mitami żywnościowymi.

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to mniej więcej od 1kg do 1.5 kg tygodniowo. Większe wartości są groźne dla organizmu.

Jedz produkty minimalnie przetworzone. Ja nie mówię, żeby z mięsa całkowicie rezygnować, ale je ograniczyć do minimum i przede wszystkim samodzielnie gotować. Wtedy poczujesz się o wiele lepiej. Gwarantuję.

Nad nadwagą zapanowałam, dzięki lekturze „Zdrowia bez recepty” Johna A. McDougalla. To praktyk dietetyczny z USA. 30 lat doświadczenia zrobiło swoje. Książka to cały poradnik, dający plan żywienia, przepisy, techniki planowania i przechowywania żywności. Moim zdaniem numer jeden dla fascynatów diety roślinnej. Autor prowadzi zagadnienia naukowo, lecz prostym, przyjaznym językiem. Koszt około 30 zł i to jeden z najlepszych wydatków w moim życiu.

Przechodź na dietę po specjalistycznych konsultacjach i rób cyklicznie wyniki krwi. Wtedy będziesz wiedział, czy wszystko gra.

W książce „Zdrowie bez recepty” Johna A. McDougalla znajdziesz nie tyle dietę, co faktyczny sposób odżywiania, który zostaje z człowiekiem na zawsze. Po pierwsze dr McDougall promuje niskotłuszczowe rozwiązania, co wpływa pozytywnie na cholesterol, serce, ciśnienie. Podkreśla też znaczenie skrobi, aż dziw bierze, że takich rzeczy w szkołach nie uczą.

Dużo o diecie roślinnej pisze John A. McDougall w książce „Zdrowie bez recepty”. Fantastyczne informacje o skrobi, realne przykłady potwierdzające skuteczność podejścia. Do tego masz do dyspozycji program tworzenia własnego jadłospisu, łącznie z technikami przechowywania i przygotowania posiłków. Możesz jeść, co chcesz, ale grunt to poznać podstawowe zasady.

Mi pomogło bieganie i wyeliminowanie przetworzonych produktów. W ogóle nie jem na mieście. Wszystkie dania robię w domu.